Нет варезу!
rrs facebook twitter
logo W-V TEAM
1
ТУТ МОЖЕТ БЫТЬ ВАША СЛАЙД-РЕКЛАМА
Главная » 2017 » Декабрь » 5 » Как накачать пресс за месяц
05.12.2017 16:07
Как накачать пресс за месяц

Как накачать пресс за месяц

Как накачать пресс за месяц

Почему-то бытует мнение, что мужская красота, гармоничное телосложение и здоровье заключается в накачанной мускулатуре его живота. И это действительно так. Имея слабую поперечную брюшную мышцу, может часто болеть спина, намного чаще случаются травмы позвоночника.

При недостаточной тренированности мышц живота образуются жировые отложения в области живота, что отрицательно влияет на работу желудка, печени, почек, поджелудочной железы. Накачать пресс до кубиков в домашних условиях – по силам каждому желающему, но при этом необходимо выполнять главные условия, а именно: регулярность тренировок, правильное питание и полноценный отдых.

Но прежде чем приступить к правильному накачиванию пресса, вы должны знать, что такое кубики, как они образовываются, и сколько их должно появиться в результате тренировок. Если вы решительный человек и хотите накачать пресс за месяц, необходимо выполнять следующие требования: придерживаться обезжиренной диеты, ежедневно получать для избавления от лишнего жира необходимый объем кардионагрузок, регулярно выполнять 30-минутные упражнения, направленные на укрепление мышц брюшного пресса. Для получения более эффективного и быстрого результата при накачивании пресса употребляйте пищу только с низким содержанием жира, но с высоким процентом клетчатки. Ешьте только фрукты и овощи, нежирное мясо и молочные продукты, оливковое и льняное масло. Выполнять упражнения нужно медленно, контролируя каждое свое движение. Это позволит уберечь нижнюю часть вашей спины от перенапряжения.

И если у вас до сих пор нет таких кубиков, но есть громное желание их иметь, смотрите предоставленный вашему вниманию урок, в котором Алексей Дмитриев покажет свою тренировку пресса. Она разделена на две части – для новичков, кто хочет просто подерживать свое тело в хорошей форме, и для людей, которые хотят иметь красивое модельное тело.






Название: Как накачать пресс за месяц
Год выхода: 2017
Жанр: Видеокурс, спорт, фитнес, здоровье
Формат видео: AVI HD 720p | H.264
Формат аудио: MP3 | 320 кбит/с
Язык: Русский
Продолжительность: 00:19:20
Размер: 1.96 Gb

Скачать Как накачать пресс за месяц

Как накачать пресс за месяц

Рекомендуем также ознакомиться

Категория: Разное | Просмотров: 48 | Добавил: Rash0000 |
Теги: спорт, фитнес, видеокурс, накачать пресс, здоровье
Всего комментариев: 0
avatar
Warez-Vislovo.RU © 2009-2018∞
Все права на новость Как накачать пресс за месяц принадлежат исключительно их владельцам. Администрация данного ресурса warez-vislovo.ru не несёт никакой ответственности за дальнейшее использование опубликованного материала пользователями. Также администрация не несет ответственности за действия пользователей зарегистрированных на этом сайте и нарушающие права даже самого сайта warez-vislovo.ru. По мере выявления таких пользователей - они блокируются, и больше не могут ощуществлять полноценную деятельность. НО!!! Если же Вы являетесь законным владельцем материала Как накачать пресс за месяц, который представлен на данном портале и считаете, что были нарушены Ваши права, свяжитесь с администрацией ресурса через Форму обратной связи, и мы удалим данный материал с ресурса или же предоставим бесплатно ссылку на официальный сайт материала Как накачать пресс за месяц. Достаточно подтвердить официально ваши права и предоставить ссылку на официальный источник с примечанием "опубликовать в новости". А бесплатно потому что, сайт warez-vislovo.ru не занимается коммерчесткой деятельностью и продажей материалов, тем более без ведома их авторов!
sitemap